减肥有很多方法，无论你使用哪种方法并且持之以恒都会取得令人满足的效果，但是在开始减肥之前，有些事情你必须了解一下，比如BMI指数。 BMI是Body Mass Index的简称，目前主要用来衡量成年人的体重状况。要计算自己的BMI指数其实很简单，用公式表述一下，BMI=体重(KG)÷身高(CM的平方)，在下面的表格里我们提供了一些现成的数据，你可以根据这个表格来推算自己的BMI值。
如何解读BMI指数 通常我们认为BMI指数为18.5-24.9之间的人为正常体重；BMI在25-29.9之间为超重；BMI超过30则为肥胖；假如BMI超过40或者更高那么就是病态的肥胖了，这意味着BMI超40者患上任何疾病的致死概率都要比正常人高出50%-150%。 Body Mass Index (BMI), Kg/M 2 体重(pounds) 身高 (feet, inches) 5'0" 5'3" 5'6" 5'9" 6'0" 6'3" 140 27 25 23 21 19 18 150 29 27 24 22 20 19 160 31 28 26 24 22 20 170 33 30 28 25 23 21 180 35 32 29 27 25 23 190 37 34 31 28 26 24 200 39 36 32 30 27 25 210 41 37 34 31 29 26 220 43 39 36 33 30 28 230 45 41 37 34 31 29 240 47 43 39 36 33 30 250 49 44 40 37 34 31
